| |

REFLECTIVE JOURNALING 2026

Sudah lama saya membuat jurnal reflektif untuk mencatat aktivitas dan pengalaman sehari-hari. Tahun ini jurnal ini saya revisi dan padukan dengan beberapa catatan yang saya tulis di blog saya ini. Ada beberapa kategori dalam jurnal ini yaitu target tahunan, pencatatan aktivitas harian, catatan sesi-sesi reflective mingguan dan bulanan, dan ditutup dengan refleksi akhir tahun.

Saya ingin membagikan jurnal ini kepada teman-teman yang membutuhkan. Untuk saya pribadi, jurnal ini selama dua tahun ini membantu saya memantau aktivitas harian saya dan juga kondisi situasi hati dan diri saya secara umum.

Jika teman-teman berminat, silakan download di sini

Jurnal ini bisa teman-teman cetak secara mandiri, perkiraan biayanya sekitar Rp 50.000,00 dengan soft cover depan belakang dan dicetak hitam putih di dalamnya. Bisa lebih jika dicetak dengan print warna.

Mohon untuk meninggalkan komentar di halaman ini jika teman-teman mengunduhnya ya, untuk informasi bagi saya jurnal ini sudah beredar kemana saja. Agar kita bisa terhubung satu sama lain.

Semoga jurnal ini bermanfaat bagi teman-teman dan menjadi teman baikmu di perjalanan.

Salam Hangat,
Putri Zainur Hayati

Similar Posts

  • | |

    Bani Israil

    Ketika membaca tentang kisah Bani Israil yang cukup panjang diceritakan dalam Al-Qur’an, saya merasa agak heran. Heran karena setelah melihat sendiri banyak mu’jizat yang dihadirkan di hadapan mereka, tetap saja bisa berpaling. Lautan terbelah disusul oleh tenggelamnya Fir’aun dan bala tentaranya, merupakan mu’jizat yang luar biasa besar dan fenomenal. Namun setelah selamat dari kejaran Fir’aun,…

  • PARENTING, FITRAH DIRI DAN PERUBAHAN

    Salah satu konsep menarik dalam psikologi adalah definisi inteligensi sebagai kemampuan beradaptasi. Inteligensi tidak hanya soal memproses informasi atau mengingat, tetapi juga bagaimana manusia mampu menyesuaikan diri dengan perubahan. Menarik bagi saya mengamati betapa cepatnya teknologi berkembang hanya dalam beberapa dekade. Generasi saya masih mengalami masa tanpa internet, di mana sumber informasi hanya berupa buku…

  • | | |

    LUKA BATIN

    Dalam ilmu psikologi saya belajar bagaimana mengelola emosi dengan baik. Mulai dari meredam gejala dengan ‘inhale-exhale’, mengubah posisi tubuh saat emosi negatif muncul, hingga mengambil wudhu, mengambil waktu jeda, agar tidak meledak tanpa kendali. Saya juga belajar mengelola emosi dari menerima emosi tersebut, mengakuinya, mencari penyebabnya, hingga mencoba menguasai skill-skill yang dibutuhkan, -seperti komunikasi assertif,…

  • |

    AYAH

    Di usia yang nyaris kepala 8 ini, Alhamdulillah masih cukup sehat untuk sholat ke masjid. Sesekali ada keluhan di kakinya karena faktor usia. Seingatku, belum pernah operasi besar. Beliau role model yang sangat baik, bagaimana seseorang yang rutin berolahraga, bisa tetap sehat meskipun tanpa diet makanan. Konsumsi makanannya sudah pasti full kolesterol, karena orang Minang…

  • | | |

    FATAMORGANA

    Dan kamu tahu, Ratusan purnama berlalu, Ribuan cahaya datang dan pergi. Apakah dia meninggalkan jejak yang sama? Atau setidaknya menghapus luka? Kesedihan, gembira, duka, lara. Semua tipu daya. Sakit, senang, luka, dan nyaris binasa. Semua itu fatamorgana. Dia hanya semu belaka. Jadi harusnya kukembalikan lagi saja padaMu, Untuk dibuang habis.

  • |

    SKINCARE

    Kalau orang bertanya, ‘kok muka Mbak Putri tetap kelihatan bersih (minim flek) meskipun usia sudah pertengahan 40?’, saya agak bingung jawabnya. Bisa jadi karena olahraga, bisa jadi karena rutin merawat dan membersihkan muka. Merawat wajah di sini bukan dalam arti rutin ke salon untuk facial dan teman-temannya. Namun lebih kepada perawatan standar saja. Perawatan standar…

15 Comments

  1. Assalaamu’alaikum Kakak Putri
    Ijin mengunduh ya.
    Ini maasyaaAllaah… Isinya spt yg saya bayangkan ingin buat juga tapi belum mulai mulai. Hadirnya ini mengukuhkan saya segera buat juga
    JazaakiLlaah khairan๐Ÿ’

  2. Assalamualaikum wr.wb
    Sebelumnya saya ingin mengucapkan banyak terimakasih atas ijin mendownload jurnal ini….akhir2 ini..sudah lama sih..saya sedang merasa tersibukkan dengan pekerjaan dan masalah sehari-hari…saya jadi kurang baca2 buku..saya mengurangi aktivitas medsos..tidak buka2 fb lagi dsb…hanya wa saja…karena saya tidak suka dan tidak mau terdistrak.
    Tapi saya juga jadi suka berfikir..saya takut terlalu disibukkan keduniaan..semoga dengan adanya jurnal dari mbak putri, selain mengikuti kajian SS, bisa mendorong saya untuk lebih memperbaiki diri, memanaj hidup saya agar lebih bermakna. Mohon doanya ya mbak ๐Ÿ™

  3. Ola Puput, congratulations on being a writer and book author. So happy for you. Trims buku ini inspiring banget loh. Jadi pingin langsung memperbaiki diri.

Tinggalkan Balasan ke Gina Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *